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Praticar Exercícios Na Terceira Idade

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Author :
Release : 2024-01-15
Genre : Health & Fitness
Kind : eBook
Book Rating : /5 ( reviews)

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Book Synopsis Praticar Exercícios Na Terceira Idade by : Hélio Kawahira

Download or read book Praticar Exercícios Na Terceira Idade written by Hélio Kawahira. This book was released on 2024-01-15. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Praticar exercícios na terceira idade é um livro de não ficção que oferece um guia completo para aqueles que desejam manter uma vida ativa e saudável durante a terceira idade. Com base em pesquisas abrangentes e informações atualizadas, este livro fornece orientações práticas sobre como se envolver em atividades físicas, mentais e sociais que promovem o bem-estar geral. Através de uma abordagem acessível e informativa, este livro explora os benefícios da prática regular de exercícios físicos na terceira idade. Ele destaca a importância de manter-se ativo para melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos e ossos, aumentar a flexibilidade e melhorar o equilíbrio. Além disso, o livro também discute os benefícios cognitivos dos exercícios físicos, como a melhoria da memória, concentração e função cerebral. No entanto, Praticar na terceira idade vai além do aspecto físico do envelhecimento saudável. Ele também aborda a importância de manter uma mente ativa através de atividades intelectuais estimulantes. O livro apresenta uma variedade de sugestões para exercitar o cérebro, incluindo jogos mentais, leitura, aprendizado de novas habilidades e participação em grupos de discussão. Além disso, o livro enfatiza a importância das interações sociais na terceira idade. Ele explora maneiras de se envolver com outras pessoas através de atividades em grupo, voluntariado ou participação em clubes e associações. Essas interações sociais não apenas promovem a saúde mental, mas também proporcionam um senso de pertencimento e conexão com a comunidade. Praticar na terceira idade é um recurso valioso para qualquer pessoa que esteja entrando na terceira idade ou que deseje ajudar seus entes queridos a envelhecerem de forma saudável. O livro oferece conselhos práticos e baseados em evidências, juntamente com histórias inspiradoras de pessoas reais que encontraram sucesso ao adotar um estilo de vida ativo na terceira idade. Escrito por especialistas renomados no campo do envelhecimento saudável, este livro combina conhecimentos científicos com uma abordagem compassiva e motivadora. Ele fornece informações claras e concisas, tornando-o acessível tanto para leitores leigos quanto para profissionais da área da saúde. Se você está procurando maneiras de aproveitar ao máximo sua vida na terceira idade, Praticar na terceira idade é o guia definitivo que irá ajudá-lo a alcançar uma vida plena, ativa e gratificante. Descubra como manter-se saudável, engajado e feliz durante essa fase única da vida.

Atividade física e saúde na terceira idade: teoria e prática

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Author :
Release : 2003
Genre :
Kind : eBook
Book Rating : 641/5 ( reviews)

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Book Synopsis Atividade física e saúde na terceira idade: teoria e prática by : Pilar Pont Geis

Download or read book Atividade física e saúde na terceira idade: teoria e prática written by Pilar Pont Geis. This book was released on 2003. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Elaborada a partir da experiência prática da autora, 'Terceira Idade, Atividade Física e Saúde - Teoria e Prática', 5a edição, é uma obra decisiva no campo da atividade física para a terceira idade, aborda todos os aspectos que envolvem essa faixa etária e que podem intervir na melhoria de sua qualidade de vida.

Atividade física

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Author :
Release : 2005
Genre :
Kind : eBook
Book Rating : /5 ( reviews)

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Book Synopsis Atividade física by : Jair Tavares

Download or read book Atividade física written by Jair Tavares. This book was released on 2005. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: O tema envelhecimento traz à tona questões existentes em quem se detêm a estudá-lo. Faz pensar em coisas que até a bem pouco tempo atrás não tinham espaço no meio acadêmico e social. Estudar assuntos, cujas respostas às questões apontam para caminhos não explicáveis somente pelos métodos formais da ciência oficial, não é confortável. Sendo o envelhecimento um processo natural e inevitável, e existindo atualmente uma tendência mundial no aumento da expectativa de vida das populações, surge a preocupação com a qualidade de vida e promoção de saúde na terceira idade, resultando num aumento de estudos sobre a aptidão física dos idosos, a partir da prática regular de exercício físico. Sendo assim, podemos associar este melhor desempenho da capacidade física a relacionados ao estilo de vida, como tabagismo, dieta, stress, entre outros. Por meio deste trabalho, revelou-se a importância da atividade física, através de seus benefícios fisiológicos e psicossociais, diminuição da taxa de declínio funcional com a idade, além da manutenção e melhora da aptidão física, retardando o processo de envelhecimento e contribuindo para uma melhor saúde e qualidade de vida na terceira idade. Este controle do envelhecimento torna-se possível através da prática de atividade física adequada e regular, buscando a melhora cardiorespiratória e baseada na aptidão inicial do idoso, no tipo e intensidade do exercício, na duração e freqüência das sessões, nos objetivos específicos do participante, bem como nos efeitos benéficos deste programa de treinamento.

A Relação Da Cognição Dos Idosos Com A Prática Da Atividade Física

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Author :
Release : 2020-04-18
Genre : Medical
Kind : eBook
Book Rating : 35X/5 ( reviews)

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Book Synopsis A Relação Da Cognição Dos Idosos Com A Prática Da Atividade Física by : Wellington Pereira Rodrigues

Download or read book A Relação Da Cognição Dos Idosos Com A Prática Da Atividade Física written by Wellington Pereira Rodrigues. This book was released on 2020-04-18. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: O processo do envelhecimento começa anos antes da pessoa adquirir o título de idoso, e no Brasil esse adjetivo é posto em pessoas com idade de 60 anos, a idade a qual as pessoas adquirem todos os direitos dos idosos. Nos últimos anos o número de idosos tem crescido demasiadamente, essa realidade tem permitido a mudança de característica e necessidades da população. Com o envelhecimento da população, aparecem maiores números de doenças e doentes, o que desencadeia a necessidade de serem criados meios de prevenir tais situações. A prática da atividade física permite ao corpo humano um aumento do fluxo sanguíneo no cérebro, desencadeando uma prevenção de declínio cognitivo e melhor trabalho neural. A cognição é alterada com muita facilidade, de acordo com o envelhecimento e o estilo de vida praticado durante toda a vida, então quanto mais saudável com prática regular de exercício físico e atividades de estimulação neural, melhor será para sua saúde mental. O presente estudo se trata de uma pesquisa de campo de caráter quantitativo, que tem como objetivo geral avaliar a cognição dos idosos que praticam atividade física regular, do projeto Pratique Saúde, no Município de Tobias Barreto/ SE, através do Mini Exame do Estado Mental (MEEM). Já os objetivos específicos estão voltados para avaliar a relação do envelhecimento com a disfunção da percepção, da atenção, memória, raciocínio, juízo, imaginação, pensamento e linguagem; descrever o perfil epidemiológico dos idosos praticantes; e correlacionar a cognição com a atividade física. Para a revisão bibliográfica, foram utilizados artigos científicos e monografias publicados desde o ano de 2000 até o ano de 2015. A população desse estudo foram os idosos que participam ativamente do Projeto Pratique Saúde, ao qual oferece atividade física, desenvolvido para idosos no município de Tobias Barreto. A coleta de dados foi realizada através da aplicação de um formulário para o levantamento dos dados pertinentes para a pesquisa. Para a amostra foram usados 30 idosos que compareceram nos dias da coleta de dados. Os resultados constatam que entre os participantes, a grande maioria era do sexo feminino (86,66%) e possuem o ensino fundamental incompleto (80%), suas idades variam de 60 a 79 anos, a metade dos idosos são casados (50%). Todos os entrevistados praticam atividade física ao menos 3 vezes por semana, sendo que sua maioria não se prendia apenas à aeróbica realizada no projeto, 64% fazem aeróbica e caminhadas, 33% apenas fazem a aeróbica e 3% aeróbica e ciclismo. Quanto aos resultados do MEEM variaram de 19 a 28 pontos, onde pessoas de escolaridade razoável apresentam escore de 19, sendo esse resultado baixíssimo; enquanto que pessoas com baixa escolaridade chegaram a apresentar pontuação de 28 pontos. A morbidade mais referida pelos participantes, está relacionada à doenças do aparelho circulatório (35,21%) principalmente hipertensão arterial primária. Os resultados do MEEM mostraram que tantos os que possuem menos tempo com prática de atividade física ou mesmo que tiveram uma baixa escolaridade tiveram resultados parecidos, fazendo-se necessário uma nova avaliação com vertentes novas e maior quantidade de entrevistados.

Envelhecimento Saudável

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Author :
Release : 2023-09-09
Genre : Health & Fitness
Kind : eBook
Book Rating : /5 ( reviews)

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Book Synopsis Envelhecimento Saudável by : Paulo Sergio Ribeiro

Download or read book Envelhecimento Saudável written by Paulo Sergio Ribeiro. This book was released on 2023-09-09. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: **Descubra o Segredo para um Envelhecimento Saudável e Significativo com o Livro:** # ** Envelhecimento Saudável: Um Guia Completo para a Terceira Idade ** Você está pronto para desvendar os segredos de uma terceira idade plena, saudável e cheia de significado? Queremos apresentar a você um guia abrangente que transformará sua jornada de envelhecimento em uma experiência enriquecedora e gratificante. ## **O Que Você Encontrará Neste Livro?** Este livro é muito mais do que apenas um guia de envelhecimento saudável. É um companheiro essencial para a terceira idade, repleto de insights, dicas práticas e orientações emocionantes. Aqui está uma pequena amostra do que você encontrará: ### **Segredos para um Envelhecimento Ativo e Saudável:** - Descubra como manter sua mente e corpo em forma, com estratégias de exercícios e nutrição sob medida para a terceira idade. ### **Cultivando Relacionamentos Significativos:** - Saiba como fortalecer seus laços familiares, amizades e comunidade para uma vida mais rica e feliz. ### **Planejamento para o Futuro:** - Aprenda a se preparar financeiramente e emocionalmente para possíveis desafios de saúde e mudanças de estilo de vida. ### **Explorando Novas Paixões:** - Descubra como a terceira idade pode ser uma oportunidade incrível para explorar hobbies, atividades culturais e redescobrir o significado da vida. ### **A Importância da Saúde Mental:** - Saiba como manter sua saúde mental em dia, lidar com o estresse e cultivar uma mentalidade positiva. ### **E Muito Mais:** - Este guia abrange todos os aspectos do envelhecimento saudável, desde nutrição e exercícios até estratégias para manter a mente afiada e estratégias de cuidados de saúde. ## **Por Que Este Livro é Essencial para Você?** O envelhecimento é uma jornada que todos nós enfrentamos, e a maneira como abordamos essa jornada pode fazer toda a diferença. Com o Envelhecimento Saudável: Um Guia Completo para a Terceira Idade , você terá as ferramentas e conhecimentos necessários para: - **Aumentar sua Qualidade de Vida:** Descubra como viver com vitalidade, energia e saúde em sua terceira idade. - **Redescobrir sua Paixão pela Vida:** Explore novos interesses, hobbies e atividades que darão um novo significado à sua vida. - **Fortalecer seus Relacionamentos:** Aprenda como construir laços familiares e amizades sólidas, mantendo conexões significativas. - **Estar Preparado para o Futuro:** Planeje-se financeiramente e emocionalmente para enfrentar qualquer desafio que a terceira idade possa trazer. ## **Garanta Seu Exemplar Agora!** Este é o momento de investir em você mesmo e em seu futuro. Não deixe para depois o que você pode começar a aproveitar agora. Clique no botão abaixo e adquira o seu exemplar de Envelhecimento Saudável: Um Guia Completo para a Terceira Idade hoje mesmo! Seja o protagonista da sua jornada de envelhecimento. Este livro é o seu guia confiável para uma terceira idade plena, saudável e repleta de significado. Garanta seu exemplar agora e comece a transformação em direção a uma vida de bem-estar e realização na terceira idade!

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