Author : Alpz Espana
Release :
Genre : Self-Help
Kind : eBook
Book Rating : /5 ( reviews)

GET EBOOK

Book Synopsis Autocontrol Emocional by : Alpz Espana

Download or read book Autocontrol Emocional written by Alpz Espana. This book was released on . Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Vive una vida mejor dominando tus emociones. En muchos sentidos, la calidad de tu vida depende de tus emociones. Tus emociones pueden crear un estado de éxtasis o paz. Por otro lado, si no puedes controlar los sentimientos negativos como la vergüenza y el miedo, pueden arruinarte el día por completo. Esto no significa que debas tratar de eliminar todos los pensamientos y sentimientos negativos, todo lo contrario. Están programados en nosotros por una razón. Debido al mundo difícil y peligroso en el que evolucionamos, nuestros cerebros fueron programados para sentir miedo y ansiedad para asegurar nuestra supervivencia. Eran literalmente una cuestión de vida o muerte. Tome el miedo al rechazo, por ejemplo. Esto puede lastimarlo, obsesionarse con cómo se ve ante los demás o forzarlo a seguir tendencias poco saludables solo porque todos los demás lo hacen. Pero en el pasado distante, ser alienado de una comunidad podía significar la perdición, evitando que el marginado ayudara a recolectar alimentos y protegiendo a los depredadores. El mundo es mucho más seguro ahora, pero el miedo al rechazo no desaparecerá. Entonces, en cambio, debes aprender a vivir con eso. Veremos rápidamente cómo comprender las emociones, de dónde vienen y cómo puede comenzar a manejarlas, e incluso dominarlas, para evitar patrones destructivos.