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Periodización del entrenamiento deportivo

2017-06-21 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2017-06-21
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 854/5 ( reviews)

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Book Synopsis Periodización del entrenamiento deportivo by : Tudor O. Bompa

Download or read book Periodización del entrenamiento deportivo written by Tudor O. Bompa. This book was released on 2017-06-21. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular. Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición. Gracias a un análisis en profundidad de los programas de estructuración del entrenamiento de la fuerza según las características fisiológicas de cada deporte y las características del atleta, tanto entrenadores como atletas y deportistas de 35 disciplinas podrán obtener los mejores resultados. Acompañado por multitud de calendarios de entrenamiento, esta obra constituye el mejor planificador para mejorar la condición física y obtener los máximos beneficios de las sesiones de entrenamiento propuestas.

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

2006-05-22 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2006-05-22
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 884/5 ( reviews)

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Book Synopsis PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO by : Tudor O. Bompa

Download or read book PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO written by Tudor O. Bompa. This book was released on 2006-05-22. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir, prepararlos para la prueba ideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparación psicológica. Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de la fuerza y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase del mismo. En la primera parte se repasan las principales teorías que han influido en el entrenamiento de la fuerza y se explica el concepto por el cual la potencia y la resistencia muscular son una cualidad física combinada. En la segunda parte se estudian con detalle todas las fases que componen la periodización de la fuerza. Aparecen los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase a fin de que los deportistas alcancen el mayor rendimiento posible. El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de la fuerza y da información para una más rápida recuperación después de los entrenamientos.

PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

2000 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2000
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 730/5 ( reviews)

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Book Synopsis PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO by : A. Vasconcelos Raposo

Download or read book PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO written by A. Vasconcelos Raposo. This book was released on 2000. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Ya los griegos se preocupaban por la organización del año de entrenamiento. La preparación de los atletas en los Juegos Olímpicos antiguos era dividida en 10 meses de entrenamiento y un mes de exhibición delante de una asamblea especial que evaluaba las cualidades competitivas de los candidatos. Siempre existió una organización del entrenamiento con el objeto de que los atletas participasen en las competiciones en las mejores condiciones posibles. Actualmente, éste sigue siendo uno de los aspectos fundamentales del entrenamiento de los atletas: la planificación y organización de su entrenamiento. Este libro presenta una visión pedagógica de la organización de una planificación del entrenamiento describiendo, en la primera parte, las bases que fundamentan la planificación del entrenamiento, considerando dicha planificación como la previsión de una secuencia lógica de acontecimientos y tareas que permitan alcanzar los objetivos previamente definidos. Se presenta la duración temporal de los diversos modelos de planificación, dando particular realce a la planificación a largo plazo, en la que la carrera deportiva del atleta se desarrolla con los contenidos que deberán constituir el trabajo a ejecutar en cada etapa de la vida deportiva del atleta joven. La planificación anual constituye la tercera parte del trabajo presentado en cada capítulo. Por último, el libro desarrolla la teoría de las competiciones, considerando los momentos de la temporada y los cuidados exigidos en la planificación y participación de los atletas en las competiciones.

La Planificación del Entrenamiento Deportivo

2009-12-31 Health & Fitness
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Author :
Release : 2009-12-31
Genre : Health & Fitness
Kind : eBook
Book Rating : 563/5 ( reviews)

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Book Synopsis La Planificación del Entrenamiento Deportivo by : Jorge De Hegedüs

Download or read book La Planificación del Entrenamiento Deportivo written by Jorge De Hegedüs. This book was released on 2009-12-31. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro trata de “bajar a la realidad” la problemática del entrenamiento para poder ser enfocado en nuestro país, donde los centros de investigación escasean. Teniendo esto en cuenta, el autor ofrecer “recetas” orientadoras mediante 147 cuadros que el joven entrenador tendrá a su disposición y ya desde el “vamos” poder encarar el entrenamiento, sea en la cancha o en la pista. Pese a que los respectivos programas de los Institutos de Educación Física cuentan en su currícula con la materia “Teoría del Entrenamiento”, cuando comienzan a incursionar en el campo profesional, no disponen de los suficientes conocimientos del aspecto “práctico” del entrenamiento. Los fundamentos teóricos no alcanzan para entrenar a un deportista. Éste es entonces el propósito de la publicación: subsanar dicha carencia.

Entrenamiento deportivo

2019-09-12 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2019-09-12
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 962/5 ( reviews)

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Book Synopsis Entrenamiento deportivo by : Vladimir Issurin

Download or read book Entrenamiento deportivo written by Vladimir Issurin. This book was released on 2019-09-12. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro se ocupa de cómo mejorar la rutina del entrenamiento y de cómo preparar a los deportistas de manera más satisfactoria para alcanzar el rendimiento máximo a través del entrenamiento por periodización en bloques. El autor presenta los orígenes del entrenamiento y los conceptos básicos relacionados con la preparación de los atletas proporcionando, al lector, los fundamentos de la teoría del entrenamiento. Luego, introduce el diseño de los programas de entrenamiento, describe los tipos y la estructura del entrenamiento, la secuencia y la compatibilidad de los diferentes ejercicios y la recopilación de las series de entrenamiento diario. Asimismo, explica cómo diseñar microciclos de entrenamiento de diferentes tipos y analiza los mesociclos de acumulación, transmutación o realización. Por último, dedica dos capítulos al aumento del rendimiento.

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