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Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez

2012-07-11 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2012-07-11
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 263/5 ( reviews)

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Book Synopsis Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez by : Lee E Brown

Download or read book Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez written by Lee E Brown. This book was released on 2012-07-11. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El entrenamiento de la velocidad, la agilidad y la rapidez mejora la capacidad atlética y desarrolla las capacidades de los deportistas. En este libro se explica como entrenar la velocidad, la agilidad y la rapidez y, como integrar estas cualidades en un entrenamiento específico para cada deporte. En cada ejercicio que se presenta, el lector encontrará la explicación de cómo practicarlo para obtener el máximo rendimiento atendiendo, con especial detalle, al gesto técnico. También se incluyen tablas de ejercicios preseleccionados que el entrenador puede modificar libremente para adaptarlos a las necesidades de cada deportista.

Desarrollo de la agilidad y la velocidad

2017-06-21 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2017-06-21
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 927/5 ( reviews)

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Book Synopsis Desarrollo de la agilidad y la velocidad by : Jay Dawes

Download or read book Desarrollo de la agilidad y la velocidad written by Jay Dawes. This book was released on 2017-06-21. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Desarrollo de la agilidad y la velocidad ayuda a los deportistas a superar esos obstáculos de la mano de la mayor autoridad del mundo en el condicionamiento físico, la National Strength and Conditioning Association. La NSCA ha seleccionado a sus expertos más punteros para ofrecer los mejores consejos para el entrenamiento, los ejercicios y programas para optimizar los desplazamientos laterales y lineales de los deportistas. El jugador que finta y supera a un defensa para marcar un tanto. El base de baloncesto que dribla por la calle central y tiene que decidir entre seguir driblando, pasar la pelota o lanzar a canasta; el colocador de voleibol que maniobra con el cuerpo y la pelota en un abrir y cerrar de ojos para hacer el pase perfecto y conseguir el punto que les dé la victoria en el partido. Todos estos son ejemplos donde la agilidad y la velocidad se convierten en atributos físicos muy apreciados en el deporte moderno. Los esfuerzos para llegar a ser mucho más rápido o ágil no siempre culminan con el éxito. Entre los principales obstáculos se hallan las limitaciones genéticas, las deficiencias técnicas y las actividades de entrenamiento. Contiene valiosísimos consejos sobre el entrenamiento, así como los conocimientos que los expertos colaboradores de este libro han adquirido a lo largo de su vida.

El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Ciclismo

2015-11-27 Health & Fitness
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Author :
Release : 2015-11-27
Genre : Health & Fitness
Kind : eBook
Book Rating : 994/5 ( reviews)

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Book Synopsis El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Ciclismo by : Correa (Atleta Profesional y. Entrenador

Download or read book El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Ciclismo written by Correa (Atleta Profesional y. Entrenador. This book was released on 2015-11-27. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Ciclismo: Mejore la velocidad, agilidad, y resistencia, a través del entrenamiento de fuerza y una nutrición apropiadaEste programa de entrenamiento cambiará el cómo te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podrás ver grandes resultados en 30 días pero no debes detenerte allí. Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podrás cambiar tu cuerpo. Este programa viene con una rutina y sesión de ejercicios, así que asegúrate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa.Además, este programa soluciona el dilema de la alimentación ofreciéndote muchas opciones entérminos de nutrición. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para quepuedas satisfacer el hambre comiendo sanamente.Un capítulo entero de este libro está dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente aabsorber tanta proteína como sea posible de una manera saludable, pero asegurándote ingerir mucho líquido para ayudar a la digestión del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en más, más y más fuertes, sólo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien.Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notarán lo siguiente:- Mayor crecimiento de masa muscular- Mejora en la fuerza, la movilidad y la reacción del músculo.- Mayor capacidad para entrenar por largos períodos de tiempo- Rápido aumento de músculo magro- Menor fatiga muscular- Tiempos de recuperación más rápidos después de competir o entrenar- Mayor energía durante todo el día- Más confianza en ti mismo- Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutrición

El entrenamiento de la velocidad

2019-06-19 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2019-06-19
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 652/5 ( reviews)

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Book Synopsis El entrenamiento de la velocidad by : Gilles Cometti

Download or read book El entrenamiento de la velocidad written by Gilles Cometti. This book was released on 2019-06-19. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: ¿Cuáles son los factores, en relación con la velocidad de ejecución, que determinan el rendimiento? Según la teoría de Zatsiorski son tres: el tiempo de reacción, la velocidad gestual y la frecuencia gestual. Para poder desarrollarlos y obtener el máximo partido de ellos en las competiciones, el entrenador debe tener en cuenta: las etapas del entrenamiento de la velocidad; el calentamiento ruso; los diferentes aparatos específicos para el entrenamiento de la velocidad; la evaluación de los parámetros de la velocidad; los tests de velocidad y saber cómo planificar las sesiones de velocidad.

El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Maratonistas

2015-11-27 Health & Fitness
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Author :
Release : 2015-11-27
Genre : Health & Fitness
Kind : eBook
Book Rating : 489/5 ( reviews)

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Book Synopsis El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Maratonistas by : Correa (Atleta Profesional y. Entrenador

Download or read book El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Maratonistas written by Correa (Atleta Profesional y. Entrenador. This book was released on 2015-11-27. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: El Programa Completo de Entrenamiento de Fuerza para Maratonistas: Desarrolle fortaleza, velocidad, agilidad, y resistencia, a través del entrenamiento de fuerza y una nutrición apropiadaEste programa de entrenamiento cambiará el cómo te ves y te sientes. Si logras seguir el programa podrás ver grandes resultados en 30 días pero no debes detenerte allí. Ambos entrenamientos, NORMAL e INTENSO para asegurarte que realmente podrás cambiar tu cuerpo. Este programa viene con una rutina y sesión de ejercicios, así que asegúrate de no saltarte la primera parte para permanecer libre de lesiones y poder completar el programa.Además, este programa soluciona el dilema de la alimentación ofreciéndote muchas opciones entérminos de nutrición. Viene con deliciosas recetas de desayunos, almuerzos, cenas y postres para quepuedas satisfacer el hambre comiendo sanamente.Un capítulo entero de este libro está dedicado a recetas de batidos para ayudarte completamente aabsorber tanta proteína como sea posible de una manera saludable, pero asegurándote ingerir mucho líquido para ayudar a la digestión del cuerpo adecuadamente. Todos pueden convertirse en más, más y más fuertes, sólo se requiere disciplina y un gran programa de entrenamiento para que consigas hacer ejercicio y comer bien.Las personas que comienzan con este plan de entrenamiento notarán lo siguiente:- Mayor crecimiento de masa muscular- Mejora en la fuerza, la movilidad y la reacción del músculo.- Mayor capacidad para entrenar por largos períodos de tiempo- Rápido aumento de músculo magro- Menor fatiga muscular- Tiempos de recuperación más rápidos después de competir o entrenar- Mayor energía durante todo el día- Más confianza en ti mismo- Una mejor actitud entorno al ejercicio y la nutrición

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