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Viva mais, pense menos

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Author :
Release : 2022-04-29
Genre : Psychology
Kind : eBook
Book Rating : 609/5 ( reviews)

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Book Synopsis Viva mais, pense menos by : Pia Callesen

Download or read book Viva mais, pense menos written by Pia Callesen. This book was released on 2022-04-29. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade. “Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo. Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão. Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente. Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real. Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.

Pense menos e viva mais

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Author :
Release : 2024-01-15
Genre : Health & Fitness
Kind : eBook
Book Rating : 049/5 ( reviews)

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Book Synopsis Pense menos e viva mais by : Nick Trenton

Download or read book Pense menos e viva mais written by Nick Trenton. This book was released on 2024-01-15. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: O excesso de informações, obrigações e preocupações pode levar a mente a tal ponto de tensão e exaustão capaz de gerar ansiedade, estresse ou mesmo tornar uma pessoa improdutiva. Neste livro, o autor revela os hábitos nocivos e os obstáculos que provocam esse tipo de situação, e oferece técnicas que ajudam leitoras e leitores a recuperar o controle sobre os processos mentais. O objetivo de Nick Trenton, mestre em Psicologia Comportamental, é mostrar como é possível, por intermédio de exercícios e disciplinas baseadas em princípios científicos, transformar o mindset e liberar a mente para trabalhar com mais leveza, criatividade e produtividade, decretando o fim dos padrões viciosos e da opressão do overthinking.

Live More Think Less

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Author :
Release : 2020-01-02
Genre : Self-Help
Kind : eBook
Book Rating : 559/5 ( reviews)

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Book Synopsis Live More Think Less by : Pia Callesen

Download or read book Live More Think Less written by Pia Callesen. This book was released on 2020-01-02. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: The Danish Bestseller Now Available in English Dr Pia Callesen presents the first practical book on metacognitive therapy, a groundbreaking new treatment proven to stop depression in its tracks. Many of us struggle with overthinking. We endlessly analyse what we've said and done or the decisions we have to make. Rarely does this treat the stresses of our lives. Often we become overwhelmed; we end up feeling powerless, spiralling into sadness and even depression. Live More Think Less presents a radical strategy to take back control of our thinking processes. From training our attention to leaving our negative trigger-thoughts on the conveyor belt, the book guides us towards living better through mastering the attention we pay to our thoughts and how we act upon them. Depression and sadness are something we all have the power to overcome.

Mano a Mano: Português para Falantes de Espanhol

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Author :
Release : 2021-03-30
Genre : Foreign Language Study
Kind : eBook
Book Rating : 438/5 ( reviews)

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Book Synopsis Mano a Mano: Português para Falantes de Espanhol by : Ana Cecília Cossi Bizon

Download or read book Mano a Mano: Português para Falantes de Espanhol written by Ana Cecília Cossi Bizon. This book was released on 2021-03-30. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Mano a Mano: Português para Falantes de Espanhol vem preencher uma importante lacuna no mercado editorial: a carência de livros didáticos que, considerando as necessidades específicas de falantes de espanhol, favoreçam um desenvolvimento mais rápido de sua proficiência em português. A coleção reúne uma série de características favoráveis à aprendizagem do português em diferentes contextos (ensino médio, universidades, cursos livres): Convida o(a) aluno(a) a desenvolver sua proficiência em português ao mesmo tempo em que forma uma imagem multifacetada do Brasil, em diálogo com suas próprias construções culturais, desconstruindo discursos estabilizados e ampliando seus horizontes; Favorece o trânsito por múltiplas práticas de letramento, em que circulam diferentes gêneros discursivos, oferecendo oportunidades para que o(a) estudante aprimore suas capacidades de linguagem em contextos reais, ou próximos a situações autênticas de interação; Sensibiliza o(a) aluno(a) para diferentes variedades da língua portuguesa; Permite ao(à) estudante desenvolver suas capacidades léxico-gramaticais e fonético-fonológicas de maneira reflexiva e contextualizada, levando em consideração necessidades específicas de falantes de espanhol; Propõe tarefas semelhantes às encontradas no Certificado de Proficiência em Língua Portuguesa para Estrangeiros (Celpe-Bras), do Ministério da Educação brasileiro; É acompanhado por dois cadernos complementares integrados, com explicações detalhadas referentes a recursos léxico-gramaticais e fonético-fonológicos, além de uma série de atividades; Disponibiliza online os vídeos e áudios de tarefas de compreensão oral e de atividades de pronúncia. Preparado para o desenvolvimento de um curso de até 60 horas em contexto de imersão, ou 90 horas em contexto de não-imersão, Mano a Mano, Volume 2 – Intermediário permite levar falantes de espanhol (como língua materna ou estrangeira/adicional) do início do Intermediário Superior do Celpe-Bras, do início do B1 ao início do B2 do Quadro Europeu Comum de Referência para as Línguas, ou do início do Intermediário Médio ao início do Avançado Médio na escala do American Council on the Teaching of Foreign Languages.

Latin America and Existentialism

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Author :
Release : 2023-06-15
Genre : Literary Criticism
Kind : eBook
Book Rating : 010/5 ( reviews)

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Book Synopsis Latin America and Existentialism by : Edwin Murillo

Download or read book Latin America and Existentialism written by Edwin Murillo. This book was released on 2023-06-15. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Latin America and Existentialism is a preliminary intellectual history, prioritising literature and contextualising Latin American philosophical contributions from the 1860s to the late 1930s, decades that coincide with the canon’s foundational years. This study takes a Pan-American approach to move the critical focus away from the River Plate, a region that has received some critical attention. In doing so, it focuses on existentially-neglected writers such as Brazil’s Machado de Assis and Graciliano Ramos, José Asunción Silva from Colombia, Cuba’s Enrique Labrador Ruiz, and the Chilean María Luisa Bombal. Underappreciated Latin American philosophical voices and existentialism’s canonical perspectives allow the author to discuss the many problems concerning the experiencing ‘I’ of these authors, and to consider such existential themes as ethical vacuity, forlornness, the crisis of insufficiency, the conundrum of choice, and the enigma of authentic being. The concentration on Latin America’s existentially-hued interest in the human condition is an invitation to the reader to reconsider the peripheral status in the existentialism canon.

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