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La fuerza

2019-09-05 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2019-09-05
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 784/5 ( reviews)

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Book Synopsis La fuerza by : Antonio Vasconcelos Raposo

Download or read book La fuerza written by Antonio Vasconcelos Raposo. This book was released on 2019-09-05. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La fuerza es una de las capacidades motoras que garantizan la realización cuantitativa y cualitativa del gesto técnico, independientemente de la edad de quien lo ejecuta. Además, con el correcto entrenamiento de esta capacidad se crean las condiciones para tener protegidas las articulaciones y la columna vertebral, así como las posibles compensaciones a los desvíos posturales. En este libro se presentan los conocimientos necesarios para programar, tanto en colegios como en clubes, u n entrenamiento de la fuerza adecuado para los niños y jóvenes a corto, medio y largo plazo. El manual, que se divide en dos partes, determina en la primera los objetivos a establecer para el entrenamiento con niños y jóvenes, cómo se debe aprender los ejercicios, los aspectos relacionados con la seguridad en el desarrollo del entrenamiento de la fuerza y cómo se desarrolla el refuerzo en las diferentes zonas corporales. También se proponen ejercicios para las distintas manifestaciones de la fuerza muscular que se relacionan con los objetivos planteados. En la segunda parte del libro se analizan las metodologías para el entrenamiento de la fuerza junto con un protocolo para evaluar la eficacia de los métodos utilizados. Asimismo, se trata la aplicación de los métodos y de los medios de entrenamiento en el desarrollo de un año escolar o de una temporada deportiva para los diferentes grupos de edad. También se presenta un conjunto de ejercicios que permiten estimular la ganancia de fuerza tanto con el recurso del peso del propio cuerpo como con aparatos auxiliares con características simples o con el uso de máquinas específicas de musculación. Más de 200 ilustraciones muestran la correcta ejecución de los ejercicios.

Las bases del entrenamiento de resistencia

2022-09-07 Sports & Recreation
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Author :
Release : 2022-09-07
Genre : Sports & Recreation
Kind : eBook
Book Rating : 73X/5 ( reviews)

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Book Synopsis Las bases del entrenamiento de resistencia by : Mariano García-Verdugo Delmas

Download or read book Las bases del entrenamiento de resistencia written by Mariano García-Verdugo Delmas. This book was released on 2022-09-07. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro se plantea de una manera sencilla con el objetivo de hacerlo asequible a todas aquellas personas que se inician en el estudio y el entrenamiento de resistencia, con un enfoque especial en las edades de iniciación. Puede considerarse un manual básico que, pese a estar fundamentado en conocimientos científicos, se ha tratado de simplificar para acercar estos a aquellas personas que comienzan a interesarse por el estudio y el entrenamiento, sobre todo cuando se refiere a edades escolares (infantiles, preadolescentes y adolescentes). Aunque se abordan todos los aspectos que contempla el entrenamiento de resistencia, se ha tenido presente que esta cualidad interacciona y es influenciada por otras capacidades tales como la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, las cualidades coordinativas, etc. Por ello, también son contempladas desde el prisma de esa interacción y su evolución. Igualmente se ocupa de los métodos de entrenamiento con objetivos de resistencia y su influencia en las zonas o áreas funcionales, lo que implica los efectos que pueden producir. Los niños y adolescentes, por sus características particulares debidas a su evolución y desarrollo, requieren un tratamiento especial en cada momento y, por consiguiente, la última parte de la obra se ha dedicado a contemplar esa evolución, los efectos que producen las diferentes cargas y los momentos más adecuados para incidir o evitar ciertos contenidos de entrenamiento.

ESFUERZO FÍSICO Y ENTRENAMIENTO EN NIÑOS Y JÓVENES

2003-02-13 Medical
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Author :
Release : 2003-02-13
Genre : Medical
Kind : eBook
Book Rating : 826/5 ( reviews)

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Book Synopsis ESFUERZO FÍSICO Y ENTRENAMIENTO EN NIÑOS Y JÓVENES by : Gudrun Fröhner

Download or read book ESFUERZO FÍSICO Y ENTRENAMIENTO EN NIÑOS Y JÓVENES written by Gudrun Fröhner. This book was released on 2003-02-13. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: La educación deportiva de los niños y jóvenes se ve afectada, a menudo, por no tener en cuenta los fundamentos biológicos de desarrollo esencial del organismo. Con esa actitud, por un lado se elevan los riesgos para la salud de los deportistas en edad de crecimiento y, por el otro, no se extrae la totalidad de su potencial de resistencia. Este libro transmite, sobre la base de una experiencia de muchos años de la autora en la atención de niños y jóvenes deportistas, conocimientos que se ajustan al crecimiento y que aseguran la capacidad de resistencia. Un entrenamiento adecuadamente dosificado, una organización sistemática del esfuerzo y la observación de las estrategias preventivas, son las mejores condiciones previas para el mantenimiento de la salud y la capacidad de resistencia, tanto en la edad infantil y juvenil como en la vida adulta posterior. Gudrum Fröhner se doctoró en la especialidad d medicina deportiva y se desempeñó como especialista en la Federación de Gimnasia de la ex República Democrática Alemana. Se dedica a investigar la diversidad de los problemas de salud que puede acarrear la gimnasia, en especial en los niños y los deportistas jóvenes.

Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición

1999 Education
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Author :
Release : 1999
Genre : Education
Kind : eBook
Book Rating : 421/5 ( reviews)

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Book Synopsis Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición by : Vicente Ortiz Cervera

Download or read book Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición written by Vicente Ortiz Cervera. This book was released on 1999. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta práctica enfocada hacia la situación actual y real del deporte en nuestro país. El autor y los co-autores de los diversos capítulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias prácticas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilización de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento físico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, según la situación real en la que se encuentren. Aunque cada capítulo de este libro podría ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparación física de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicación reseña las bases neuromusculares, biomédicas, endocrinas y esqueléticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. También se muestra la metodología de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olímpicos y pliométricos para su correcta aplicación y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificación de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y específicos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide más en el aspecto de la competición que en el fitness y la salud debido a los años de investigación y práctica en estos campos. No obstante hay capítulos comunes para todos los campos como son los de enseñanza, descripción y control de la técnica de ejercicios, variables del entrenamiento de fuerza (para fitness y entrenamiento), causas y prevención de lesiones deportivas y bases y adaptaciones biológicas al entrenamiento de fuerza y explosividad.

Entrenamiento y acondicionamiento de deportistas jóvenes : guía completa para maximizar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia

2023
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Author :
Release : 2023
Genre :
Kind : eBook
Book Rating : 302/5 ( reviews)

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Book Synopsis Entrenamiento y acondicionamiento de deportistas jóvenes : guía completa para maximizar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia by : Tudor O. ; Sarandan Bompa (Sorin O.)

Download or read book Entrenamiento y acondicionamiento de deportistas jóvenes : guía completa para maximizar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia written by Tudor O. ; Sarandan Bompa (Sorin O.). This book was released on 2023. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt:

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